[...] ale czasem mnie kusi. Np. mam teraz wielką ochotę na krówki. Jak myślisz, czy mogłabym zjeść np. jutro 100 g ??? Ja nie wiem czy nie jeść wogóle słodyczy, czy czasami, czy jak inaczej??? EKHMM. MOWIAC "Z JEDNEJ STRONY SADZE ZE NIE MUSZE ICH JESC" MASZ RACJE - ALE WIDZE ZE ZA CHWILKE JUZ MASZ OCHOTE NA NIE NIE MOZESZ POPADAC W [...]
ja miałem rachunkowość i podstawy przedsiębiorczości ale w wypadku obsługi i organizacji usług jest właśnie ekonomia wogóle to wszystko jest po***ane a zasady żywienia są git , mozna sie dużo nauczyć jak Ci sie chce dobra ide jeść jesć i jeść ! mam tyć w oczach hehe
Wagę podałam tak orientacyjne - przy 52 wyglądałam najlepiej, oczywiście jakby było nawet 60 a lepiej to nie robi mi to różnicy :) Jeszcze mam pytanie... jakiego kurczaka jeść jeżeli nie kupionego w sklepie? I bardzo proszę powiedzcie jak edytować zdjęcia albo usunąć post żeby założyć nowy z lepszymi zdjęciami?
Mam problem... ciężko mi dobić do 1800 kcal, szczególnie, że powinnam dodać je z białka a nie z węgli, gdzie ich zwykle najwięcej. Na przyklad- wrzucam dzisiejsza miskę. Na śniadanie naleśnik z owocami, drugie- kanapka z szynką i warzywami obiad- makaron z tuńczykeim w sosie pomidorowym podwieczorek-wpc z orzechami kolacja- piers z indyczka, [...]
[...] indykiem. Agnes, proszę o niespamowanie :-) Nabiał to moja pięta achillesowa. Obiecuję ograniczyć! %-) Kiełbasy, miodu i płatków kukurydzianych nie zamierzam już jeść . Tak jak napisałam - pierwsza "miska" jest czysto poglądowa, bo tak jadłam do tej pory, ale z pełnią pokory biorę do siebie wątek "Co jedzą Ladies". :) Drugie menu jest już po [...]
[...] - jest mega wybór z jagodowymi na czele. Co do białka - budżetową i bardzo zdrową wersją są podroby - wątróbka, serduszka (gulasz z serduszek wymiata). Do smażenia tak jak dziewczyny pisały + ja polecam tłuszcz gęsi. Do sałatek fajnie jest sypac orzechy :) Jeżeli nie musisz wywalić glutenu polecam upiec chleb razowy na zakwasie. Aaaa i [...]
[...] ilościach. Co do serków wiejskich raczej nie polecamy, poza tym granulatem nie mają w sobie nic dobrego. Ogólnie z nabiałem raczej ostrożnie. Może włącz więcej strączków, jakieś mięso którego będziesz więcej jeść, trochę ryb. Dziękuję za odpowiedź. :-) Nabiał tylko raz dziennie na kolację - taki mam zamiar. Póki co jem głównie jajka, indyka [...]
Uwierz, to tylko kwestia czasu. Kiedy treningi się rozkręcą będziesz wciągała jak odkurzacz %-) Myślę, że z prochu przy 120g białka lepiej zrezygnować. Ja mam 150 i dobijam prochem, ale to nigdy nie jest najlepsze wyjście. Na razie nie trenuję, bo przechodzę rehabilitację prawej dłoni (w pierwszym poście nadmieniłam). Na siłownię mogę pójść [...]
no i o to mi kochani chodzilo o to ostatnie ze moge jesc miesko jak do tej pory tyle ze zwiekrze troche ilosc ww ale z warzyw lub jakies owocka np.truskawek troszke a owoc lub warzywko nieutuczy mnie bo ma malo kalorii jedynie bede miala stala wage super to mnie pocieszyliscie uff mam z glowy i niezawracam juz glowyno ale moze te 2 tygodnie [...]
[...] się skończył, dopiero co z zakupów wróciłem i teraz będe tylko jadł jutro o 6 pobudka śniadanko o 8 do biblioteki wydrukować z 200 CV do południa roznosić i zorientować się jak wygląda sytuacja z pracą u mnie na wiosce, po południu siłka i jeść i jeść i tak aż znajde coś a potem dalej siłka i jeść i zobaczymy co z tego wyjdzie, dziś danie dnia [...]
[...] a na tym zwolnieniu to się tylko kręcę i patrzę gdzie tu wskoczyć i co zepsuć i jeść, jeść, jeść %-) A alergia to cóż, moja siłownia np. to piwnica i mają dobrą klimę - więc jak tam posiedzę sobie 30 min przed treningiem, to od razu mi się lepiej oddycha. W domu tylko ciężko bo gorąco a okien nie mogę otwierać w dzień :-/ Zmieniony przez - [...]
trening mi się podoba bo taki trochę metconowy :) co do posiłków to jak kiedyś z pełnym brzuchem mogłam śmiało chodzić i nic się nie działo tak ostatnio myślałam że pod boxem zwrócę zawartość żołądka także teraz staram się pilnować żeby jeść duuużo przed lub bardzo mało jak już nie zdążę albo nie mam jak ;) swoją drogą .... nie raz ktoś u nas nie [...]
[...] ciągnięciem wody przez monohydrat :-) Bez węgli nie ma co ciągnąć wody. Mam kompot, owoce, chleb z dżemem i ciągnę masę do góry aż strach stawać na wagę :-). No ale jest tak jak piszesz - trzeba jeść (bo inaczej to stres Cię zje!) Stara prawda...trzeba jeść , bo same suple gó......no dają. Od jutra będę zabierać ze sobą do pracy , pojemniki z [...]
[...] alkoholu i dużej ilości pizzy, teraz jego organizm chyba wrzucił niższy bieg bo nie je syfów, cukier, ciastka, chleb, ziemniaki - wszystko wykluczone 3 lata temu a waga jakoś w dół nie leci. On po prostu nie chce przyjąć do wiadomości, że jak zacznie jeść normalnie to NIE ZGRUBNIE, mimo, ze od paru miesięcy obserwuje moje porcje i postępy. [...]
[...] Cieciorka też jest fajna - namaczasz wieczorem w dużej ilości zimnej wody, na drugi dzień gotujesz 20 minut (możesz podobnie jak soczewicę, po prostu dorzucić ją do kaszy) albo np. gotujesz solo, dodajesz trochę oleju, przypraw i masz zdrową przegryzkę czy dodatek do sałatek. Raz ugotujesz, w [...]
[...] wiadomo te kcal sa przykładowe ale stosunek nie jest 2: 1, i ten rozpis dotyczy diety ukierunkowanej na obnizenie bf. najepiej poczekaj na kogoś kto tu rządzi bo krazy tu jakis przykładowy rozpis stosunku b/w/t. a jezeli stricte piszesz o tym jednym konkretnym posiłku po treningowym/kolacyjnym to mysle, ze dziewczyny maja racje, ze pora nie [...]
[...] na siłowni to dla mnie i tak wielki wysiłek - w sensie ja naprawde nie mam czasu dla siebie, wiec raczej zwiekszenie liczny treningów nie wchodzi w rachubę. Po treningu jak nie mam i nie za bardzo chce kupić sobie odzywke białkową to co mam jeść? Może jakas konkretna propozycja i ile tej glukozy? Rozpuszczać w wodzie czy łyżeczka to [...]
kto z Łodzi - ten wie jaką dyskoteką jest "kabaret" z tego co pamiętam stoi tam na bramce m.in. Andrzej Maszewski pig,em - thx ;) nie ma to jak spotkac po pijaku - pijanego byłego bramkarza, pogadalismy sobie on sie mnie zapytał czy chciałbym kiedys pracowac w 'ochronie' - gadka szmatka, a tu prosze po miesiącu 2 dni probne, ogolnie [...]
26.04.2015 DNT Aktywnosc: * Rozciaganie 30 min * Rolowanie na pileczce * Spacer 1 h REGE 27.04.2015 - 03.05.2015 Przyszedl czas na rege, na forum jestem od 5- ciu tygodni, ale wczesniej przez 3 tygodnie robilam regularnie trening nie liczac miski. Ogolnie 8 tyg minelo i czuje ze potrzebuje odpoczynku. Jak to Obli mawiala po 40- stce to 4 tyg [...]
Jak wrócić do normalności???
